眠れない夜と薬と健康
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どうも
るん、です𓃝
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今日は遅起きで
いや、いつも通り寝れなくて
ベッドで夜の12時から朝の10時まで
目をつぶったり、
思い立って絵を描き始めたり…𓍲
体調を崩してから肌荒れがひどいのに
暇すぎて
お菓子を食べたりしていました🍪
最近の夜の過ごし方です
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そんな夜のために
私が毎日服薬しているのは
〝ロラゼパム〟
というものです
就寝前に使用しています
緊張を和らげて
眠りやすくするためのものですが
最近は関係なしに寝れません
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脳の興奮を抑えてくれるものでありますが
薬ばかり頼っていては
依存になりかねず、効果に期待してod(オーバードーズ)をしてしまう可能性が出てきます
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私事ですが
今のように、ある程度外に出る元気がなかった頃
薬が効かなすぎて逆に不安になり
20錠ほど一気飲みしましたことがあります
特別苦しい副作用はおこらず、そのあとはあまり覚えていませんが
母に怒られた記憶は微かにあります笑
笑い事ではないのですが、このように薬に頼りすぎても良いことはありません…
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でも、この不眠を治すのに
いちばん大切なのは
規則正しい生活
なんですよね🌱
聞いて本当に当たり前のようですが
日光 を浴びて起きるという
人間の体内時計を守ることが
いちばん大切だそうです
不規則な生活をしているからと言って
そのように過ごしている全ての人の
身体が壊れるということはないですが
そのように過ごしている全ての人の
身体が壊れてしまう可能性もあります
だから、そもそもの生活を見直していくことが
病気を治す大前提になるようです
そんなことはわかっちゃいるけど
出来ないのが人間なんですよね、、
また、朝起きて
温かい飲み物を胃に入れることも
一日の生活リズムを整えるのに
いい方法なんですって☕
当たり前のことが当たり前にできるようになってこそ
薬は睡眠導入の補助として
効果が期待できるみたいですね
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end．
